娃娃菜蒸鲅鱼卷sOO搜集对生活有用的优质文章
鲅鱼低脂高蛋白,搭配富含维生素B与膳食纤维的蔬菜采用清蒸的方法,口味清淡,营养均衡,也很有利于准妈妈瘦身。sOO搜集对生活有用的优质文章
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防止便秘清淡可口控制体重营养均衡sOO搜集对生活有用的优质文章
适合阶段:孕中期、产后sOO搜集对生活有用的优质文章
制作时间:30分钟sOO搜集对生活有用的优质文章
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食材:sOO搜集对生活有用的优质文章
娃娃菜250gsOO搜集对生活有用的优质文章
鲅鱼肉150gsOO搜集对生活有用的优质文章
香菇30sOO搜集对生活有用的优质文章
枸杞8gsOO搜集对生活有用的优质文章
耗油6gsOO搜集对生活有用的优质文章
姜末8gsOO搜集对生活有用的优质文章
葱末10gsOO搜集对生活有用的优质文章
甜玉米粒30gsOO搜集对生活有用的优质文章
青豌豆30gsOO搜集对生活有用的优质文章
蒜末8gsOO搜集对生活有用的优质文章
生抽6gsOO搜集对生活有用的优质文章
盐2gsOO搜集对生活有用的优质文章
玉米淀粉15gsOO搜集对生活有用的优质文章
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操作步骤:sOO搜集对生活有用的优质文章
1.准备好所需的食材,洗净切好。sOO搜集对生活有用的优质文章
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2.将鲅鱼肉放入辅食机,搅碎。sOO搜集对生活有用的优质文章
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3.在搅碎后的鱼肉中放入香菇粒、甜玉米粒、青豌豆;加入姜末、蒜末、葱末、生抽与盐。sOO搜集对生活有用的优质文章
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4.再加入15g玉米淀粉,朝着同一个方向,搅拌均匀。sOO搜集对生活有用的优质文章
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5.将娃娃菜放入沸水中焯1分钟。sOO搜集对生活有用的优质文章
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6.取适量调拌好的鱼肉馅,放在娃娃菜的根部,并小心地卷成一个包。sOO搜集对生活有用的优质文章
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7.将卷好的鲅鱼卷放入盘中,加入枸杞、姜末用中火蒸12分钟。sOO搜集对生活有用的优质文章
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8.加入蚝油、葱末,即可出锅。sOO搜集对生活有用的优质文章
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小贴士:卷鱼卷的过程中记得两边的绿叶部分也要往里面卷哦,防止蒸的过程中散开。sOO搜集对生活有用的优质文章